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やる気はある!やり方も知っている!なのにできないのはなぜ?

Posted on 5月 30th, by Kazuya Sato in 状態管理. No Comments

セミナーでしゃべりすぎて声がでなくなった
Amazon輸入ビジネス入門著者の佐藤和也です!

今日は僕の主催するコミュニティ
ファミリーのセミナーでした。

今回のテーマは



花粉症をスッキリさせる方法

Posted on 3月 5th, by Kazuya Sato in 状態管理. No Comments

花粉症の季節ですね。
ブログやSNSでも花粉症に悩んでいる~
という記事を多くみかけるようになりました。

そこで今日は10年以上アレルギー性鼻炎に悩まされていた僕が
それを改善した方法を紹介したいと思います。

僕自身は4年前に10年以上悩まされた
アレルギー性鼻炎を改善してからは、
花粉症的な症状は一切でていないのですが、
それまでは、年中花粉症みたいな感じでした。

常に鼻づまり。
鼻がつまっているのに鼻水はでるし、
目はかゆいし、くしゃみがとまらない。
常にティッシュが手放せないw
花粉の時期はさらにそれがひどくなる。

これは本当にしんどかったですね。
いろいろ薬飲んだり、病院に通いましたが、
全然改善されず、なかば諦めていました。

月に2回は病院にいって、飲み薬、点鼻薬もらって、
交通費とかも考えると10年間で20万円以上は
かかっていたのではないかと思います。

それがほんのちょっとしたことで、
4年前にあっさりと改善されてしまったので、
今日はその方法を紹介します。

ネットで「花粉症」と検索すると
いろんな方法がでてきますし、本もたくさんあります。
対策グッズも売れています。

いろんな方法があると思うのですが、今日紹介するのは
実際に花粉症を改善した人から教えてもらった方法で
20年以上アレルギーに悩まされて
ステロイドを多用するくらいの人が
アレルギーを改善した方法
そして、僕自身が試して効果のあった方法です。

前置きが長くなってしまいました。
で、どんな方法かというと、
「食生活の改善」と「毎日30分以上の有酸素運動」です。

食事は、オルターで食材を買って、

この本に書いてある方法通りに食べるようにしました。

タイトルを見ると関係ない本のように思うかもしれませんが、
第6章に食事のことが書かれています。

有酸素運動は、サラリーマンでなかなか時間とれなかった時は
電車通勤を徒歩通勤にして30分歩いていました。
わざわざ着替えてジョギングに行かなくても散歩でもOK
くらいのほうが長続きすると思います。
(今は毎朝ランニングしています)

たったこれだけ。

最初はたったこれだけで本当に?と疑っていましたが、
1~2ヶ月くらい続けたところで、
いつの間にか鼻がスッキリしていました。

ついでに日中のダルさや眠気、倦怠感、いくら寝てもすっきりしない
集中力が続かないなど、その他の身体の不調もすっかりよくなりました。

僕は1,2ヶ月で改善してきましたが、
ひどい場合は1年とかかかって改善してくる場合もあるようです。

健康については個人差があるので、
みんながみんな絶大な効果があるかといえば
そうでもないと思いますし、
環境や、そもそもの遺伝子の影響とか
いろいろあると思いますが、
病院にいっても、対策しても改善しない、
という方はぜひ一度試してみてください。
簡単な方法でそんなにお金もかからないですし。

自分に症状がないので記事書くのが遅くなってしまいました。
今年既に症状を発症している人には遅いかもしれません、、、

ちなみに本を読まなくてもわかるようにピックアップすると
食生活の改善について
僕は特に以下を意識して効果がありました。

・コーボンを摂る
・朝食はフレッシュジュースのみ
・サラダ油、揚物、動物の脂身などを食べない
・食品添加物(化学調味料(グルタミン酸))を避ける
・水を一日2リットル飲む

コーボンとはこれです。
毎朝ジュースにまぜて飲んでいます。

朝のフレッシュジュースは
主にリンゴと人参と生姜とレモンを絞って飲んでいます。
ミキサーではなくジューサーを使っています。
ジューサーはゼンケンのベジフルを使っています。

あと、食事ではないですし、
本には書いてなかったかと思うのですが、
・コーヒーエネマ
もおすすめです。

コーヒーエネマはこれです。

3日~1週間に1回程度やっています。
詳細を知ると引く人が多いですが、
ダイエットにも効果的、肌もキレイになるとかで
モデルさんもやっているそうです。

以上、いろいろ書いてしまったので
「面倒くさっ」と思ったかもしれませんが、
本気で改善したい方の参考になれば幸いです!

追伸、

この方法は川島さんに教えていただきました!

こんなネタもたまに書いている佐藤のメルマガはこちら
http://www.ayuzak.info/cs/omgfb1/



鬱になりました。が、ある方法で復活しました!

Posted on 2月 24th, by Kazuya Sato in マインドセット・成功法則, 状態管理. No Comments

なんか昨日の夜から今日は調子がでなかった佐藤です。

家族とケンカしたとか、
友達に何か言われたとか、
ビジネスでうまくいかなかったとか、
そういうことで落ち込んだわけでもなく、

特に何かがあったわけでもなく
なんとな~く元気がでない。
何もやる気がしない。

軽く鬱です(笑)

こういうの、
僕は年に何回かあります。

ま、自分で自覚してこう言ってる時点で
鬱じゃない!と言われるかもしれませんが、

ワンピースでいう
ホロホロゴーストに攻撃された時みたいな感じでした(笑)

「もうダメだ…生まれ変われるならダニになりたい」みたいなw

で、復活したから今これを書いているのですが
どうやって復活したかというと

7つの習慣と成功の9ステップの
音声を流し聞きしただけです。

7つの習慣
http://www.ayuzak.info/cs/7habitaudio/

成功の9ステップ
http://www.ayuzak.info/cs/9step/

今日の午前中は本当にやる気がでなかったので
コタツでぬくぬくしながら
スピーカーから音声を流して
なんとな~く耳に入ってくる感じ。

意識して聞いてはいないです。

すると、あら不思議!
って大げさかもしれませんが、
徐々に調子が戻ってきて
そろそろ行動するか!という気分になり、
いや、意識せずとも勝手に身体が動いた感じで、

日課の英会話レッスンもちゃんと受けることができましたし
仕事もサクサクっと進みました。

最近、英会話関連の音声ばかり聞いていて
9ステップや7つの習慣を聞いていなかったのですが
やっぱり、毎日聞くべきだと思いました。

定期的に聞いていないと僕みたいな凡人は
ちょっとしたことでブレてしまいます。

というわけで
これら2つの音声はマジでおすすめです!

7つの習慣
http://www.ayuzak.info/cs/7habitaudio/

成功の9ステップ
http://www.ayuzak.info/cs/9step/

僕は自分が繰り返し聞くとともに
親兄弟など家族にもすすめていますし
子どもにも最近聞かせはじめています。

子育てに関してはわからないことだらけですが、
子どもたちには早いうちから
うまくいく価値観を身につけてほしいと思ってのことです。

でも、まだ7歳4歳で
「聞きなさい!」と言って聞くようなものではないので、
一緒に出かける時に車の中で流しています(笑)

いい子守唄になっているのか、すぐに寝てしまいますが(笑)
だから、これがいいことなのかどうかもわかりません、、、
(結局は親が学んで親が見本をみせることが一番なのかなと思っています)

あと、紹介が遅れてしまってもう今週末にせまっているのですが、
日程が合う方はこのセミナーぜひ行ってみてください!
http://www.ayuzak.info/cs/7h150228/

リアルで聞くとまた違った気づきや
刺激があります!

僕は自分のセミナーとかぶっていて
泣く泣く不参加なのです。。。

行ける人がうらやましい!

追伸、
成功の9ステップCDをほぼ無料で手に入れる方法があります。
知りたい方はこちらからメルマガ登録した後にこっそり連絡ください。
メルマガへの返信でメールいただければと思います!
メルマガ無料登録はコチラから
http://www.ayuzak.info/cs/omgfb1/



【換気のススメ】二酸化炭素濃度を意識するとパフォーマンスが上がる!

Posted on 2月 6th, by Kazuya Sato in 状態管理. No Comments

今日は「換気のススメ」について
お話したいと思います。

換気というのは要するに部屋の換気ですね。

あるコーチの方から教えていただいたのですが、
部屋の二酸化炭素濃度が高くなると
パフォーマンスが著しく低下する。
だから二酸化炭素濃度を計って、
ある一定値より高くなったら換気している
というのです。

二酸化炭素が増えるということは
酸素が減ってしまうわけです。

僕はジェームススキナーの9ステップで学んでから
週3回の有酸素運動
毎食前の深呼吸
というもので酸素を取り入れることはやっていました。

水と酸素が重要と言われていますからね。

でも、この、部屋の二酸化炭素濃度というのは
まったく意識していませんでした。

むしろ、今は冬で
寒いのが大嫌いな僕は
一日中事務所にこもって作業している時なんか
朝行ってから夜帰るまで
ドアも窓も開けないなんてことがしょっちゅうでした。

でもパフォーマンスがまるで変わってくる
ということを聞いてからは
寒いのを我慢して換気するようにしています。

それを聞いて実践し始めてから二週間、
数値で表すことができませんが、
体感レベルでかなりパフォーマンスが向上しているのを
ハッキリと感じます。

特に、頭を使う知的作業には顕著に影響がでますし、
そうじゃないことだったとしても

二酸化炭素濃度が高い中だと
同じ作業でも30分でできるところが1時間かかったり、
眠気に襲われたり、
頭がまわらなくて良いアイディアがでないとか

確実にパフォーマンスが下がります。
人間の体はそうできているので。

具体的な数値でいうと、
二酸化炭素の濃度が1000ppm(0.1%)を超えると、
眠気が襲ってくると言われており、

更に、3~4%(30000~40000ppm)を超えると、
頭痛・めまい・吐き気など
体に危険な状態となると言われています。

家やオフィスの設計的に
そこまで上がることはないですが、
眠気が襲ってくるレベルの1000ppmは
普通に生活している、仕事をしているだけでも
わりとすぐに、頻繁に、超えてしまうようです。

それが、換気をすると300~400ppmまで下がります。

二酸化炭素濃度を計るにはこれ

こういうの好きな方は
買って試してみてください!

でも、こういった機器を使わなくても
意識して換気をするようにするといいと思います。

要するに部屋の二酸化炭素濃度を下げればいいので
一時間おきとか二時間おきとか。

窓を開けて、プラスで換気扇をつける
というのが効率良く、二酸化炭素濃度を下げられるようです。

眠気に襲われる、なんとなく作業がはかどらない
という場合はぜひ換気の習慣を取り入れてみてください!
おすすめです!





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